Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 167g | 140kcal | 1.8g | 30.6g | 0.7g | 3g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 418g | 234kcal | 35.5g | 20.9g | 0.8g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 125g | 50kcal | 4.8g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 849kcal | 84.2g | 119g | 3.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 424kcal | 42.1g | 59.5g | 1.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 212kcal | 21.1g | 29.8g | 0.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu