Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		161g	52kcal	5.3g	7.2g	0g	0g
Sokeri		141g	572kcal	0g	140.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		77g	262kcal	7.8g	53.5g	0.9g	2.7g
Leivinjauhe		2g	3.5kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		4g	15kcal	0.7g	0.4g	0.9g	1.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.6g	6.4kcal	0g	1.6g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		18g	0.2kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		121g	483kcal	0g	120.7g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		109g	577kcal	0.3g	0.5g	65.2g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		77g	237kcal	13g	41.3g	2.2g	9.9g
	Annoskoko tuplana	1420g	4415kcal	54.6g	733.4g	138.4g	27.6g
	Valittu annoskoko	710g	2208kcal	27.3g	366.7g	69.2g	13.8g
	Annoskoko puolitettuna	355g	1104kcal	13.7g	183.4g	34.6g	6.9g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.6g	9.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu