Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 180g | 33kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 100g | 11kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 105g | 150kcal | 13.1g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 200g | 468kcal | 39.2g | 0g | 31g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 1373kcal | 110g | 20.6g | 86.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 686kcal | 55g | 10.3g | 43.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 343kcal | 27.5g | 5.2g | 21.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.7g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu