Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 57g | 188kcal | 13.1g | 6.3g | 12g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 67g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 101g | 408kcal | 0g | 100.4g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 124g | 632kcal | 7.4g | 57g | 42.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 362g | 153kcal | 35.5g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 2766kcal | 112.4g | 330.6g | 109.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 1383kcal | 56.2g | 165.3g | 54.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 692kcal | 28.1g | 82.7g | 27.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu