Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green88g285kcal21g42.9g0.9g10.5g
Sipuli 39g12kcal0.5g1.8g0.1g0.7g
Valkosipuli 2.8g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Paprika vihreä 60g13kcal0.6g1.5g0.2g1.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g95kcal0g0g10.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.7g1.7kcal0g0.3g0g0g
Tomaattimurska 140g41kcal0.8g7.4g0.3g2.7g
Soijakastike 6.3g3.8kcal0.3g0.6g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g14g27kcal0g6.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1421g960kcal46.8g122.6g24g30.2g
Valittu annoskoko710g480kcal23.4g61.3g12g15.1g
Annoskoko puolitettuna355g240kcal11.7g30.7g6g7.6g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614