Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		70g	246kcal	9g	48.9g	1.3g	2.2g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		105g	221kcal	25.3g	0g	13.7g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		140g	98kcal	21.1g	2.8g	0.4g	0g
Kurkku, tuore		123g	12kcal	0.7g	2.1g	0.1g	0.9g
Maustekurkku		193g	32kcal	1.4g	5.8g	0.2g	3.5g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		79g	276kcal	0.6g	7.3g	27.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1421g	1770kcal	116.2g	133.8g	86.6g	13.2g
	Valittu annoskoko	711g	885kcal	58.1g	66.9g	43.3g	6.6g
	Annoskoko puolitettuna	355g	443kcal	29.1g	33.5g	21.7g	3.3g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu