Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1800g | 325kcal | 10.1g | 45g | 7.2g | 12.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1250g | 250kcal | 7.5g | 47.5g | 3.7g | 17.5g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 1000g | 110kcal | 10g | 8g | 2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1050g | 1498kcal | 131.2g | 3.1g | 107.6g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 2000g | 4680kcal | 392g | 0g | 310g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14200g | 13725kcal | 1101.6g | 207.2g | 861g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 7100g | 6863kcal | 550.8g | 103.6g | 430.5g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3550g | 3431kcal | 275.4g | 51.8g | 215.3g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu