Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g160g1150kcal1.6g1.6g127.8g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl3707g4893kcal485.6g11.1g307.7g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g10g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 32g89kcal3.5g12.2g1.1g8.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2397g487kcal14.4g91.1g7.2g33.6g
Kadett juustoraaste (Arla)799g1838kcal231.7g20g95.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14208g16914kcal1473.6g272g1079.4g84.2g
Valittu annoskoko7104g8457kcal736.8g136g539.7g42.1g
Annoskoko puolitettuna3552g4229kcal368.4g68g269.9g21.1g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198