Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1202g | 217kcal | 6.7g | 30.1g | 4.8g | 8.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 108g | 957kcal | 0g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Tomaatti | 2404g | 547kcal | 13.5g | 82.9g | 7.2g | 33.7g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 3366g | 2693kcal | 168.3g | 471.2g | 33.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 24g | 6.5kcal | 0.8g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 8840kcal | 378.6g | 1169g | 308.2g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 4420kcal | 189.3g | 584.5g | 154.1g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 2210kcal | 94.7g | 292.3g | 77.1g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu