Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 4000g | 7813kcal | 747.6g | 0g | 540g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 1200g | 2160kcal | 228g | 1.2g | 132g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 224g | 269kcal | 5.6g | 13.4g | 20.2g | 3.4g | |
| Tomaattimurska | 800g | 235kcal | 4.5g | 42.4g | 1.6g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 23464kcal | 2191.4g | 119.2g | 1568g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 11732kcal | 1095.7g | 59.6g | 784g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 5866kcal | 547.9g | 29.8g | 392g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu