Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1454g440kcal18.2g69.8g2.9g24.7g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Kesäkurpitsa zucchini 2653g479kcal14.9g66.3g10.6g18.6g
Paprika punainen 1327g388kcal12.5g59.7g5.3g25.2g
Oliiviöljy 80g707kcal0g0g79.9g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g280g755kcal2.8g28g69.9g0g
Hunaja 40g132kcal0.2g32.3g0g0g
Soijakastike 80g48kcal4.1g7.6g0.1g0g
Rypsiöljy 40g353kcal0g0g40g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 1119g432kcal1.8g91.3g1g16.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14208g7537kcal114g720.4g419.8g172g
Valittu annoskoko7104g3769kcal57g360.2g209.9g86g
Annoskoko puolitettuna3552g1884kcal28.5g180.1g105g43g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000