Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 661g | 200kcal | 8.3g | 31.7g | 1.3g | 11.2g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 1202g | 3653kcal | 300.4g | 600.8g | 12g | 108.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 2403g | 223kcal | 7g | 9.9g | 17.3g | 1.2g | |
| Tomaattimurska | 2403g | 707kcal | 13.5g | 127.4g | 4.8g | 45.7g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 421g | 320kcal | 18.9g | 54.2g | 0.8g | 4.2g | |
| Oregano, kuivattu | 3g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 10290kcal | 699.4g | 1658.4g | 73.8g | 349.8g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 5145kcal | 349.7g | 829.2g | 36.9g | 174.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 2572kcal | 174.9g | 414.6g | 18.5g | 87.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu