Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 60g | 18kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 151g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Munakoiso | 151g | 34kcal | 0.8g | 4.7g | 0.3g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 151g | 24kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 113g | 406kcal | 31.6g | 2.3g | 30.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1422g | 1125kcal | 74.8g | 38.6g | 71g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 562kcal | 37.4g | 19.3g | 35.5g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 281kcal | 18.7g | 9.7g | 17.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu