Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1456g440kcal18.2g69.9g2.9g24.8g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Kesäkurpitsa zucchini 2656g479kcal14.9g66.4g10.6g18.6g
Paprika punainen 1328g389kcal12.5g59.8g5.3g25.2g
Oliiviöljy 80g708kcal0g0g80g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g280g756kcal2.8g28g70g0g
Hunaja 40g132kcal0.2g32.3g0g0g
Soijakastike 80g48kcal4.1g7.6g0.1g0g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 1120g432kcal1.8g91.4g1g16.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14224g7546kcal114g721.2g420.2g172.2g
Valittu annoskoko7112g3773kcal57g360.6g210.1g86.1g
Annoskoko puolitettuna3556g1886kcal28.5g180.3g105.1g43.1g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000