Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 3503g | 2102kcal | 350.3g | 150.6g | 10.5g | 0g | |
| Puolukka | 1752g | 680kcal | 7.7g | 119.1g | 8.8g | 45.5g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 1752g | 1366kcal | 64.8g | 161.2g | 38.5g | 10.5g | |
| Sokeri | 105g | 427kcal | 0g | 105g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14224g | 9150kcal | 845.6g | 1071.8g | 115.6g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 7112g | 4575kcal | 422.8g | 535.9g | 57.8g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3556g | 2288kcal | 211.4g | 268g | 28.9g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu