Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 1846g | 4245kcal | 123.7g | 775.1g | 31.4g | 258.4g | |
| Tonnikala vedessä | 1305g | 1363kcal | 292.8g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Tomaatti | 2330g | 531kcal | 13g | 80.4g | 7g | 32.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 653g | 1762kcal | 195.7g | 0g | 110.9g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 140g | 98kcal | 1.7g | 15.8g | 1.7g | 5.4g | |
| Tilli, tuore | 559g | 167kcal | 20.6g | 5g | 4.5g | 11.7g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 280g | 895kcal | 4.8g | 0g | 97.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14224g | 18120kcal | 1304.6g | 1752.6g | 546g | 616.2g | |
| Valittu annoskoko | 7112g | 9060kcal | 652.3g | 876.3g | 273g | 308.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3556g | 4530kcal | 326.2g | 438.2g | 136.5g | 154.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu