Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Maustekurkku | 67g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Hunaja | 6.7g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 67g | 93kcal | 1.9g | 4.3g | 8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 83g | 50kcal | 0.8g | 3.8g | 3.3g | 0.5g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 167g | 177kcal | 6.7g | 32.3g | 1.5g | 2.9g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 167g | 50kcal | 3.3g | 8.3g | 0.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1424g | 1220kcal | 95.4g | 112.2g | 41.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 712g | 610kcal | 47.7g | 56.1g | 20.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 305kcal | 23.9g | 28.1g | 10.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu