Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 75g | 83kcal | 13.5g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 94g | 70kcal | 2.2g | 5g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 141g | 58kcal | 1.4g | 10.2g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 169g | 186kcal | 38.8g | 0g | 3g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 154g | 98kcal | 2.6g | 12.8g | 4.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1425g | 1041kcal | 119.8g | 68g | 30.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 712g | 521kcal | 59.9g | 34g | 15.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 260kcal | 30g | 17g | 7.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu