Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 53g | 184kcal | 7.1g | 34.4g | 1.5g | 3.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 263g | 436kcal | 49.9g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 85g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 219g | 55kcal | 7.2g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 53g | 15kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1424g | 1693kcal | 151.8g | 90.6g | 79.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 712g | 846kcal | 75.9g | 45.3g | 39.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 423kcal | 38g | 22.7g | 19.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu