Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 169g | 219kcal | 28.7g | 3.4g | 13.8g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 188g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 141g | 100kcal | 7.5g | 16.2g | 0.6g | 4.8g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 150g | 315kcal | 3g | 4.2g | 31.5g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 47g | 16kcal | 2.6g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 19g | 49kcal | 0.4g | 1.7g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1425g | 1489kcal | 91.2g | 64.2g | 102.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 713g | 745kcal | 45.6g | 32.1g | 51.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 372kcal | 22.8g | 16.1g | 25.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu