Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 1501g | 1652kcal | 345.3g | 0g | 27g | 0g | |
| Maustekurkku | 667g | 110kcal | 4.7g | 20g | 0.7g | 12g | |
| Hunaja | 67g | 220kcal | 0.3g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 667g | 934kcal | 18.7g | 43.4g | 80.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 834g | 501kcal | 8.3g | 37.5g | 33.4g | 5g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1668g | 1770kcal | 66.6g | 323.3g | 14.8g | 29g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1668g | 501kcal | 33.4g | 83.4g | 5g | 50g | |
| Annoskoko tuplana | 14240g | 12201kcal | 954.6g | 1123g | 415.4g | 192g | |
| Valittu annoskoko | 7120g | 6100kcal | 477.3g | 561.5g | 207.7g | 96g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3560g | 3050kcal | 238.7g | 280.8g | 103.9g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu