Broilerigratiini

Kaikki yhdestä vuoasta

500 g kukkakaalia
500 g parsakaalia
400 g maustamattomia broilerisuikaleita
1 prk sipulin makuista Créme bonjour cuisinea
2 dl kuohukermaa (tms)
2 rkl oliiviöljyä
150 g emmentaljuustoraastetta
currya
garam masalaa
suolaa
mustapippuria

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Lähde: www. karppaus.

Info

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cheese mix (Milbona), annos 100g600g2052kcal150g14.4g154.8g0g
Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g1800g360kcal32.4g39.6g5.4g0g
Parsakaali (Pirkka)1800g540kcal82.8g36g5.4g0g
Creme bonjour ruohosipuli 15% (Unilever), annos 20g800g1360kcal48g22.4g120g0g
Oliiviöljy 120g1061kcal0g0g120g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1200g1320kcal276g0g25.2g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml800g1200kcal16g20g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14240g15786kcal1210.4g264.8g1101.6g0g
Valittu annoskoko7120g7893kcal605.2g132.4g550.8g0g
Annoskoko puolitettuna3560g3947kcal302.6g66.2g275.4g0g
Arvot/100g100g111kcal8.5g1.9g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=219391