Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 4800g | 5842kcal | 1020g | 0g | 192g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 320g | 992kcal | 27.2g | 185.6g | 12.8g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 2000g | 3920kcal | 68g | 36g | 388g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14240g | 21508kcal | 2230.4g | 443.2g | 1185.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7120g | 10754kcal | 1115.2g | 221.6g | 592.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3560g | 5377kcal | 557.6g | 110.8g | 296.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu