Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 251g | 802kcal | 42.6g | 115.3g | 18.8g | 43.9g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 1504g | 1941kcal | 63.2g | 76.7g | 150.4g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 802g | 80kcal | 12g | 12g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 552g | 787kcal | 68.9g | 1.7g | 56.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 4011g | 8883kcal | 702g | 0g | 681.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14240g | 24985kcal | 1777.4g | 411.4g | 1815.2g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 7120g | 12492kcal | 888.7g | 205.7g | 907.6g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3560g | 6246kcal | 444.4g | 102.9g | 453.8g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu