Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 3145g | 3037kcal | 94.7g | 616g | 10.1g | 31.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 300g | 255kcal | 3g | 10.5g | 21g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 120g | 359kcal | 27.6g | 0g | 27.6g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 240g | 242kcal | 3.1g | 11.6g | 19.6g | 4.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 2995g | 3295kcal | 509.1g | 29.9g | 119.8g | 21g | |
| Kananmuna kuoreton | 329g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14256g | 15315kcal | 1357.4g | 1338g | 463.8g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 7128g | 7658kcal | 678.7g | 669g | 231.9g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3564g | 3829kcal | 339.4g | 334.5g | 116g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu