Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 541g | 2023kcal | 78.4g | 308.2g | 39.5g | 54.1g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 90g | 339kcal | 0.1g | 84.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1262g | 535kcal | 123.8g | 5g | 1.3g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 541g | 287kcal | 0.5g | 64.9g | 1.1g | 10.8g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 811g | 195kcal | 4.1g | 24.3g | 8.9g | 1.6g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 901g | 308kcal | 9g | 36.9g | 7.2g | 33.3g | |
| Kookoshiutale | 180g | 1191kcal | 14.7g | 11.5g | 116.3g | 29.4g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 2758g | 1462kcal | 124.1g | 49.6g | 80g | 22.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14256g | 12835kcal | 714g | 1204.2g | 508.6g | 303g | |
| Valittu annoskoko | 7128g | 6418kcal | 357g | 602.1g | 254.3g | 151.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3564g | 3209kcal | 178.5g | 301.1g | 127.2g | 75.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu