Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 383g | 78kcal | 2.3g | 14.5g | 1.1g | 5.4g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 68g | 130kcal | 12.8g | 0.1g | 8.8g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 34g | 8.1kcal | 0.2g | 1g | 0.4g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 230g | 289kcal | 25.2g | 0.7g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1426g | 1010kcal | 81g | 32.6g | 62g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 713g | 505kcal | 40.5g | 16.3g | 31g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 253kcal | 20.3g | 8.2g | 15.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 2.3g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu