Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 2726g | 798kcal | 25.6g | 122.7g | 10.9g | 51.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2005g | 3328kcal | 380.9g | 0g | 200.4g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 802g | 1459kcal | 36.9g | 269.4g | 31.3g | 12.8g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 802g | 481kcal | 25.7g | 56.9g | 16g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 401g | 1443kcal | 112.3g | 8g | 108.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14272g | 15234kcal | 1173.2g | 952.4g | 735.2g | 142.8g | |
| Valittu annoskoko | 7136g | 7617kcal | 586.6g | 476.2g | 367.6g | 71.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3568g | 3809kcal | 293.3g | 238.1g | 183.8g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu