Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2646g | 3774kcal | 330.7g | 7.9g | 271.2g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 160g | 85kcal | 9.1g | 8.5g | 1.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1924g | 1155kcal | 28.9g | 250.2g | 1.9g | 17.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1604g | 433kcal | 20.8g | 77g | 3.2g | 27.3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 802g | 802kcal | 144.3g | 4g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14272g | 12498kcal | 1067.6g | 695.2g | 604g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 7136g | 6249kcal | 533.8g | 347.6g | 302g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3568g | 3124kcal | 266.9g | 173.8g | 151g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu