Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 233g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 3.7g11kcal0.4g1.2g0.5g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 167g119kcal3g24.1g0.3g1.8g
Pinaattipakaste 150g50g7kcal1g0.2g0.3g0.7g
Kirjolohisuikale (Pirkka)100g240kcal18g0g18g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 100g38kcal3.8g5.1g0.1g0g
Katkarapu 60g41kcal8.7g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1428g913kcal69.8g61.2g39.8g5g
Valittu annoskoko714g456kcal34.9g30.6g19.9g2.5g
Annoskoko puolitettuna357g228kcal17.5g15.3g10g1.3g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185