Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 85g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 38g | 128kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.5g | 19kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Aromisuola (5g) | 19g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0.2g | 0.4g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 3.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 5.3g | 18kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 30g | 134kcal | 13.5g | 6g | 5.1g | 3.6g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 526g | 893kcal | 105.1g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 2650kcal | 263.6g | 29g | 160.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 1325kcal | 131.8g | 14.5g | 80.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 663kcal | 65.9g | 7.3g | 40.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu