Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 105g | 397kcal | 76.9g | 8.1g | 8.5g | 0.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 601g | 160kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 1114kcal | 193.4g | 53.4g | 17g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 557kcal | 96.7g | 26.7g | 8.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 278kcal | 48.4g | 13.4g | 4.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.5g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu