Kanakaaliloora

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		400g	85kcal	4.8g	13.6g	0.8g	8.4g
Porkkana		75g	25kcal	0.5g	4.2g	0.2g	1.9g
Sipuli (kuorittu)		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Broilerisuikale, keskiarvo		150g	183kcal	31.9g	0g	6g	0g
Siirappi, tumma		25g	80kcal	0g	18.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		17g	5.5kcal	0.6g	0.8g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		17g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1428g	818kcal	80.6g	77.2g	17.6g	21.6g
	Valittu annoskoko	714g	409kcal	40.3g	38.6g	8.8g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	357g	205kcal	20.2g	19.3g	4.4g	5.4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.6g	5.4g	1.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu