Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 3503g | 960kcal | 35g | 147.1g | 10.5g | 66.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3153g | 1892kcal | 47.3g | 409.9g | 3.2g | 28.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 385g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Oliiviöljy | 98g | 868kcal | 0g | 0g | 98.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14280g | 7648kcal | 174.6g | 1151g | 225.2g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 7140g | 3824kcal | 87.3g | 575.5g | 112.6g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3570g | 1912kcal | 43.7g | 287.8g | 56.3g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu