Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 560g | 913kcal | 6.7g | 193.2g | 1.7g | 7.3g | |
| Hunaja | 210g | 694kcal | 1.1g | 169.7g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 280g | 1456kcal | 70g | 84g | 92.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2100g | 693kcal | 69.3g | 102.9g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1400g | 825kcal | 14.8g | 109.2g | 5.6g | 81.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 280g | 905kcal | 81.2g | 19.6g | 56g | 85.7g | |
| Banaani, kuorittu | 560g | 487kcal | 5.9g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 350g | 1120kcal | 182g | 98g | 1.7g | 56g | |
| Annoskoko tuplana | 14280g | 14185kcal | 862g | 1758.2g | 319.2g | 480.6g | |
| Valittu annoskoko | 7140g | 7093kcal | 431g | 879.1g | 159.6g | 240.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3570g | 3546kcal | 215.5g | 439.6g | 79.8g | 120.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu