Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 541g | 433kcal | 20.6g | 24.3g | 29.8g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 167g | 16kcal | 1g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 4.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1430g | 915kcal | 44g | 56g | 60.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 715g | 458kcal | 22g | 28g | 30.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 229kcal | 11g | 14g | 15.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu