Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 263g | 582kcal | 46g | 0g | 44.7g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 15g | 42kcal | 4.5g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 23g | 85kcal | 6.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 30g | 102kcal | 6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 23g | 23kcal | 0.2g | 5.4g | 0g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 56g | 9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 75g | 124kcal | 2.3g | 3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1431g | 2098kcal | 136.2g | 28.8g | 159g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 715g | 1049kcal | 68.1g | 14.4g | 79.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 525kcal | 34.1g | 7.2g | 39.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu