MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 135g | 60kcal | 0.7g | 8.7g | 0.8g | 4.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 225g | 90kcal | 8.3g | 14.6g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 225g | 20kcal | 0g | 5.2g | 0g | 1.6g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 113g | 394kcal | 15.8g | 63.1g | 7.8g | 12.4g | |
| Canderel makeutusjauhe | 17g | 65kcal | 0.5g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1431g | 1258kcal | 50.6g | 214.6g | 17.6g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 716g | 629kcal | 25.3g | 107.3g | 8.8g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 315kcal | 12.7g | 53.7g | 4.4g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu