Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 882g | 238kcal | 11.5g | 42.3g | 1.8g | 15g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4009g | 724kcal | 22.5g | 100.2g | 16g | 28.1g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 96g | 693kcal | 0g | 0g | 77g | 0g | |
| Tilli, tuore | 160g | 48kcal | 5.9g | 1.4g | 1.3g | 3.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 401g | 1363kcal | 80.2g | 0g | 116.3g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 1604g | 1764kcal | 48.1g | 70.6g | 144.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 9659kcal | 336.4g | 429g | 713.4g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 4829kcal | 168.2g | 214.5g | 356.7g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 2415kcal | 84.1g | 107.3g | 178.4g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu