Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1802g | 1459kcal | 28.3g | 303.3g | 0.9g | 54.1g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 751g | 308kcal | 10.5g | 60.8g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 601g | 1081kcal | 12g | 30g | 102.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 33g | 108kcal | 3g | 4.6g | 8.6g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3905g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 6323kcal | 119.8g | 881.6g | 229.2g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 3162kcal | 59.9g | 440.8g | 114.6g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 1581kcal | 30g | 220.4g | 57.3g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu