Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1352g | 285kcal | 16.2g | 46g | 2.7g | 28.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 391g | 137kcal | 18g | 7.6g | 1.2g | 9.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 391g | 106kcal | 5.1g | 18.8g | 0.8g | 6.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 511g | 143kcal | 3.1g | 30.4g | 1g | 12.8g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1503g | 526kcal | 24g | 103.7g | 1.5g | 21g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3005g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 2393kcal | 132.8g | 413g | 14.4g | 157.2g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 1197kcal | 66.4g | 206.5g | 7.2g | 78.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 598kcal | 33.2g | 103.3g | 3.6g | 39.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu