Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 1019g | 1630kcal | 213.9g | 3.1g | 916.7g | 0g | |
| Sipuli | 1198g | 363kcal | 15g | 57.5g | 2.4g | 20.4g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 60g | 58kcal | 3.6g | 10.2g | 0.2g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 1498g | 5212kcal | 187.2g | 1076.9g | 18g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 150g | 1093kcal | 1.5g | 1.5g | 119.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 195g | 668kcal | 19.8g | 136.3g | 2.3g | 6.8g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 899g | 4044kcal | 125.8g | 4.5g | 395.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2097g | 692kcal | 69.2g | 102.7g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 4.5g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 27644kcal | 1277.2g | 2801g | 2911.2g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 13822kcal | 638.6g | 1400.5g | 1455.6g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 6911kcal | 319.3g | 700.3g | 727.8g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu