Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 1442g | 1587kcal | 331.8g | 0g | 26g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1563g | 5417kcal | 159.2g | 1037.6g | 51.6g | 51.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 240g | 625kcal | 31.3g | 28.8g | 43.3g | 1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 240g | 2164kcal | 0g | 0g | 240.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2404g | 2043kcal | 24g | 84.1g | 168.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1202g | 362kcal | 11.3g | 61.3g | 2.4g | 24g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 24g | 67kcal | 2.6g | 9.2g | 0.8g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 24531kcal | 1120.4g | 2442g | 1065.6g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 12266kcal | 560.2g | 1221g | 532.8g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 6133kcal | 280.1g | 610.5g | 266.4g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu