Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g900g126kcal17.1g3.6g4.5g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki1200g1020kcal16.8g52.8g84g3.6g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl60g540kcal0g0g60g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g1200g3240kcal216g24g252g0g
Kananmuna kuoreton 1320g1883kcal165g4g135.3g0g
Mustapippuri 12g34kcal1.3g4.6g0.4g3.2g
Suola, annos 3g72g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g2400g5760kcal165.6g919.2g151.2g72g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14328g25205kcal1163.6g2016.4g1374.8g157.6g
Valittu annoskoko7164g12603kcal581.8g1008.2g687.4g78.8g
Annoskoko puolitettuna3582g6301kcal290.9g504.1g343.7g39.4g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908