Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 3830g | 3255kcal | 176.2g | 574.5g | 19.1g | 191.5g | |
| Vispikerma, Ingman | 1532g | 5209kcal | 30.6g | 41.4g | 551.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1802g | 613kcal | 19.8g | 97.3g | 3.6g | 52.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14328g | 18153kcal | 453.2g | 1426.4g | 1148.4g | 487.6g | |
| Valittu annoskoko | 7164g | 9077kcal | 226.6g | 713.2g | 574.2g | 243.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3582g | 4538kcal | 113.3g | 356.6g | 287.1g | 121.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu