Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 61g216kcal0.2g52.1g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 286g980kcal29.1g200g3.4g10g
Tomaattisose tomaattipyree 693g527kcal31.2g89.3g1.4g6.9g
Auringonkukkaöljy 390g3445kcal0g0g389.6g0g
Valkosipuli 35g38kcal2.7g5.6g0.2g0.7g
Kasvisliemikuutio 95g290kcal9g12.9g22.4g1.5g
Soijakastike 156g94kcal8.1g14.8g0.1g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g909g2909kcal472.7g254.5g4.5g145.4g
Vesi, vesijohtovesi 3246g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 1299g393kcal16.2g62.3g2.6g22.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14336g17782kcal1138.4g1383g849.2g373.2g
Valittu annoskoko7168g8891kcal569.2g691.5g424.6g186.6g
Annoskoko puolitettuna3584g4446kcal284.6g345.8g212.3g93.3g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275