Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 2192g | 965kcal | 11g | 140.3g | 13.1g | 72.3g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 1096g | 4547kcal | 854.7g | 67.9g | 96.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 457g | 3287kcal | 4.6g | 18.3g | 365.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1096g | 1563kcal | 137g | 3.3g | 112.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 91g | 160kcal | 4.7g | 34.5g | 0g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 1370g | 630kcal | 43.8g | 65.7g | 20.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 274g | 986kcal | 35.6g | 191.8g | 5.8g | 10.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 594g | 386kcal | 65.3g | 24.9g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 25048kcal | 2313.4g | 1093.4g | 1230.2g | 165.8g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 12524kcal | 1156.7g | 546.7g | 615.1g | 82.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 6262kcal | 578.4g | 273.4g | 307.6g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu