Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 2108g | 2319kcal | 527.1g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 2530g | 8855kcal | 212.5g | 1922.7g | 2.5g | 25.3g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 422g | 1687kcal | 23.2g | 18.6g | 168.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2108g | 739kcal | 97.4g | 41.1g | 6.3g | 52.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 27199kcal | 1720.4g | 3964.8g | 397.2g | 156g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 13599kcal | 860.2g | 1982.4g | 198.6g | 78g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 6800kcal | 430.1g | 991.2g | 99.3g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu