Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 457g | 905kcal | 6.3g | 8.2g | 91.3g | 20.1g | |
| Paprika punainen | 1598g | 468kcal | 15g | 71.9g | 6.4g | 30.4g | |
| Tomaatti | 1370g | 312kcal | 7.7g | 47.3g | 4.1g | 19.2g | |
| Maapähkinä | 1370g | 7781kcal | 350.6g | 180.8g | 589g | 216.4g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 137g | 258kcal | 0.7g | 61.9g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 1050g | 1993kcal | 284.8g | 0g | 94.5g | 0g | |
| Voi | 91g | 662kcal | 1.1g | 0.4g | 74.2g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 913g | 1215kcal | 77.1g | 160.7g | 18.3g | 45.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 183g | 603kcal | 49.3g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 28393kcal | 1585.2g | 1062.4g | 1844.8g | 663.6g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 14196kcal | 792.6g | 531.2g | 922.4g | 331.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 7098kcal | 396.3g | 265.6g | 461.2g | 165.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu