Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4779g | 6817kcal | 597.3g | 14.3g | 489.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2389g | 2079kcal | 25.3g | 437.2g | 9.6g | 43g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 17792kcal | 1245.2g | 903g | 998.8g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 8896kcal | 622.6g | 451.5g | 499.4g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 4448kcal | 311.3g | 225.8g | 249.7g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu